Insomnio

Recomendaciones

Si además de tener insomnio ahora hay dependencia a benzodiacepinas hay que atender los dos problemas simultáneamente. Acude con un especialista, él podrá dar un tratamiento eficaz y seguro.

Es importante mejorar tu higiene del sueño, que son todas las cosas que se recomiendan hacer para mejorar la calidad del sueño, como apagar la luz, no ver televisión, no tomar estimulantes, evitar el ejercicio vespertino, etc.